Nafisah, Luthfi Ayu and Sumekar, Tanjung Ayu and Kumaidah, Endang (2025) Pengaruh Meditasi Mindfulness Terhadap Tingkat Kecemasan Atlet Bela Diri Dalam Menghadapi Pertandingan. Undergraduate thesis, Universitas Diponegoro.

Text (Luthfi Ayu Nafisah_22010122140151_Abstrak) Luthfi Ayu Nafisah_22010122140151_Abstrak.pdf Download (81kB)

Abstract

Latar Belakang: Kecemasan sebelum bertanding merupakan salah satu masalah psikologis yang sering dialami atlet bela diri dan dapat berdampak negatif pada performa pertandingan. Berbagai metode telah digunakan untuk mengurangi kecemasan, salah satunya adalah meditasi mindfulness yang terbukti mampu menurunkan stres dan meningkatkan fokus. Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh meditasi mindfulness terhadap tingkat kecemasan atlet bela diri dalam menghadapi pertandingan. Metode: Penelitian ini merupakan penelitian true experimental dengan rancangan pretest–posttest control group design. Sampel penelitian adalah 36 atlet karate binaan KONI Kabupaten Pati yang dipilih melalui metode random sampling dan dibagi menjadi kelompok perlakuan (n=18) dan kelompok kontrol (n=18). Kelompok perlakuan diberikan intervensi meditasi mindfulness selama 3 minggu dengan frekuensi 2 kali per minggu, durasi 10 menit per sesi, sedangkan kelompok kontrol tidak mendapat perlakuan. Instrumen yang digunakan adalah kuesioner Competitive State Anxiety Inventory-2R (CSAI-2R). Analisis data menggunakan uji paired t-test, independent t-test. Hasil: Pada kelompok perlakuan terjadi penurunan signifikan skor kecemasan dari 38,56 ± 6,30 menjadi 30,11 ± 6,78 (p < 0,001). Sebaliknya, pada kelompok kontrol skor kecemasan meningkat dari 35,50 ± 6,13 menjadi 37,56 ± 5,95 (p = 0,049). Simpulan: Meditasi mindfulness terbukti efektif dalam menurunkan tingkat kecemasan atlet bela diri, sehingga dapat direkomendasikan sebagai strategi dalam mempersiapkan atlet menghadapi pertandingan.
Kata kunci: atlet bela diri, csai-2r, meditasi mindfulness, kecemasan

Actions (login required)

View Item