Dewanti, Yumna Shofina and Ulliya, Sarah (2025) Penerapan Teknik Relaksasi Otot Progresif Dalam Manajemen Stres Non-Farmakologis Pada Santriwati Pondok Pesantren Al-Ikhlas Ungaran. Undergraduate thesis, Universitas Diponegoro.

	Text 2020121120033_Yumna Shofina Dewanti_Halaman Depan.pdf Download (1MB)
	Text 2020121120033_Yumna Shofina Dewanti_BAB I.pdf Restricted to Registered users only Download (340kB)
	Text 2020121120033_Yumna Shofina Dewanti_BAB II.pdf Restricted to Registered users only Download (380kB)
	Text 2020121120033_Yumna Shofina Dewanti_BAB III.pdf Restricted to Registered users only Download (345kB)
	Text 2020121120033_Yumna Shofina Dewanti_BAB IV.pdf Restricted to Registered users only Download (386kB)
	Text 2020121120033_Yumna Shofina Dewanti_BAB V.pdf Restricted to Registered users only Download (279kB)
	Text 2020121120033_Yumna Shofina Dewanti_BAB VI.pdf Restricted to Registered users only Download (213kB)
	Text 2020121120033_Yumna Shofina Dewanti_Daftar Pustaka.pdf Download (209kB)
	Text 2020121120033_Yumna Shofina Dewanti_Lampiran.pdf Restricted to Registered users only Download (2MB)
	Text 22020121120033__Yumna Shofina Dewanti_Full Text.pdf Restricted to Registered users only Download (4MB)

Abstract

Remaja yang menempuh pendidikan di pondok pesantren dikenal sebagai santri dan memiliki rutinitas harian yang padat, aturan yang ketat, tuntutan akademik, serta keterbatasan waktu istirahat, yang berpotensi menimbulkan stres. Stres yang dialami santri perlu segera ditangani agar tidak berdampak negatif terhadap kesejahteraan fisik dan mental santri. Project ini bertujuan untuk menurunkan tingkat stres santriwati di Pondok Pesantren Al-Ikhlas Ungaran melalui penerapan manajemen stres non-farmakologis dengan menggunakan teknik relaksasi otot progresif. Metode yang digunakan yaitu edukasi tentang relaksasi otot proregsif berupa ceramah, demonstrasi, simulasi, monitoring, dan evaluasi menggunakan kuesioner Perceived Stress Scale (PSS-10) sebelum dan sesudah intervensi. Hasil menunjukkan bahwa relaksasi otot progresif turut berperan dan berdampak positif dalam menurunkan tingkat stres santriwati. Para santriwati juga mengatakan bahwa teknik ini membuat tubuh terasa lebih segar, pikiran menjadi tenang, dan hati merasa lega. Kesimpulan dari project ini adalah teknik relaksasi otot progresif dapat menjadi cara sederhana dan memiliki dampak positif dalam membantu mengurangi tingkat stres pada santriwati.

Actions (login required)

View Item