RICARDO, WILLIAM and KUMAIDAH, ENDANG and ADJI, RADEN MAS SOERJO (2022) PENGARUH LATIHAN KALISTENIK TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI. Undergraduate thesis, Universitas Diponegoro.

	Text (COVER) WILLIAM RICARDO-22010119130082-KTI-COVER.pdf Download (233kB)
	Text (BAB I) WILLIAM RICARDO-22010119130082-KTI-BAB I.pdf Restricted to Registered users only Download (110kB) | Request a copy
	Text (BAB II) WILLIAM RICARDO-22010119130082-KTI-BAB II.pdf Restricted to Registered users only Download (771kB) | Request a copy
	Text (BAB III) WILLIAM RICARDO-22010119130082-KTI-BAB III.pdf Restricted to Registered users only Download (277kB) | Request a copy
	Text (BAB IV) WILLIAM RICARDO-22010119130082-KTI-BAB IV.pdf Restricted to Registered users only Download (150kB) | Request a copy
	Text (BAB V) WILLIAM RICARDO-22010119130082-KTI-BAB V.pdf Restricted to Registered users only Download (37kB) | Request a copy
	Text (BAB VI) WILLIAM RICARDO-22010119130082-KTI-BAB VI.pdf Restricted to Registered users only Download (33kB) | Request a copy
	Text (DAPUS-LAMPIRAN) WILLIAM RICARDO-22010119130082-KTI-DAPUS-LAMPIRAN.pdf Restricted to Registered users only Download (1MB) | Request a copy

Abstract

Latar belakang: Kebugaran jasmani merupakan keadaan dimana tubuh manusia sanggup untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan berlebih. Latihan fisik merupakan salah satu cara mencapai kebugaran jasmani. Kalistenik merupakan salah satu latihan kekuatan yang memanfaatkan berat badan tubuh sebagai tahanan untuk meningkatkan kekuatan otot. Penelitian terdahulu menunjukan latihan kekuatan dapat meningkatkan daya ledak otot tungkai yang diukur melalui vertical jump.
Tujuan: Mengetahui pengaruh latihan kalistenik terhadap daya ledak otot tungkai.
Metode: Penelitian eksperimental dengan rancangan quasi experimental dan metode pre-test dan post-test nonequivalent control group. Subjek penelitian adalah 37 mahasiswa aktif Universitas Diponegoro, Semarang yang dipilih dengan cara purposive sampling dan dikelompokkan menjadi dua kelompok. Kelompok kontrol tanpa perlakuan (n=19), dan kelompok perlakuan (n=18) diberikan latihan kalistenik selama 6 minggu. Daya ledak otot tungkai diukur sebelum dan sesudah intervensi dengan instrumen vertical jump dan dinyatakan sebagai skor vertical jump (skor VJ).
Hasil: Hasil penelitian menunjukan peningkatan skor VJ yang signifikan (p=0,030) pada kelompok perlakuan dibandingkan kelompok kontrol. Juga terdapat peningkatan skor VJ yang signifikan (p<0,001) sebelum dan setelah dilakukan intervensi pada kelompok perlakuan.
Kesimpulan: Latihan Kalistenik selama 6 minggu dapat meningkatkan daya ledak otot pada kelompok usia dewasa muda.
Kata kunci: Latihan anaerobik, latihan kekuatan, latihan kalistenik, bodyweight exercise, daya ledak otot, vertical jump

Actions (login required)

View Item